Obento Diary

息子弁当と自分弁当の記録。

#137 厚揚げとインゲンの味噌炒め弁当

  • 厚揚げとインゲンの味噌炒め
  • ニンジンの甘酢漬け
  • プチトマト
  • 白米(梅干し)

 本日、息子が学校に持って行くお弁当です。

 毎日暑いです....。 日中、外を歩いていると干上がってしまいそうなぐらいの「暑さ」ですが、体がこの暑さに慣れていないせいか、汗と一緒に体力までも消耗しているのを実感しています。昨日は、さすがに自動販売機でスポーツドリンクを購入しました。息子も連日スポーツドリンクを学校に持参しています。

 何かで調べましたが、夏バテ防止になる栄養素はビタミンB1、B2、そしてクエン酸だとか。ビタミンB1は、豚肉、レバー、大豆、胚芽、卵、青魚に多く含まれているらしく、この夏は意識して多く採るようにしています。あとは、梅干しを一日一個食べると良いそうです。